健康寿命を延ばす
60歳を超えると筋力が低下しやすくなり、75歳を過ぎるとガクッと体力が衰えると言われています。その結果、寝たきりになると健康寿命が終わります。この健康な状態…
北日本新聞掲載
便秘に悩むあなたへ
硬い便が肛門に詰まり苦しい時、どうすればよいのでしょう。 水分は筋肉に蓄えられます。従って、女性や高齢者では筋肉が減少しており、すぐに脱水になります。余分な…
床ずれを正しく恐れる
床ずれは、寝たきりや下半身麻痺の方にできる、圧迫が原因の外傷です。座っていても寝ていても、同じ姿勢でいることは大変苦痛です。でも、身体を動かせないときや、神…
冬も脱水予防を
寒くなるとトイレが近くなり､特に、夜おしっこに起きるのがおっくうになります。のども渇かなくなり、水分摂取量は減りがちです。ところが、冬場は暖房のある場所に居…
サルコペニアとメタボリックシンドローム
年をとって筋肉量が減り、同時に筋力や身体機能も低下した状態を「サルコペニア」と呼びます。サルコペニアでは運動不足と低栄養が重なっており、転倒や骨折がおこりや…
肛門をいたわろう
忙しい日常の中で､水分はコーヒー1杯くらいで、毎朝便意がなくてもトイレに行き、息んで排便していませんか。これらは肛門に負担をかける行為です。 私たちの肛門の…
栄養ケア･ステーションを活用しよう
高血圧や糖尿病、高脂血症などの治療の基本は生活の改善であり、中でも食事療法が最も重要であることは承知のことと思います。管理栄養士はその専門家で、病院で指導を…
手のキズの適切な処置
救急絆創膏は、大変重宝で、小さいけがをするとつい使っていますが、便利なものには落とし穴がつきものです。 救急絆創膏の内側には非固着性のガーゼが付いており､外…
コラーゲンペプチドで老化予防
私たちの体の20％はタンパク質からなり、そのうちの30％はコラーゲンで、多くは皮膚に含まれ細胞と細胞の間で組織を支え、体の形を保つ働きがあります。コラーゲン…
オムツフィッターって何？
私たちは毎日食べて、そして尿や便を排せつするという行為を当たり前に繰り返しています。でも身体が不自由になり、排せつがうまくできなくなると生活自体が大変になり…