年齢とともに食べる量が減り、栄養状態が悪くなるのは当たり前でしょうか。実は多くの場合、予防することができるのです。「入れ歯が合わなくて外している」「飲み込むのに時間がかかって多く食べられない」「食べるとむせるので怖くて …

　60歳を超えると筋力が低下しやすくなり、75歳を過ぎるとガクッと体力が衰えると言われています。その結果、寝たきりになると健康寿命が終わります。この健康な状態から要介護状態へ移行しつつある状態は「フレイル（虚弱な状態）」 …

　硬い便が肛門に詰まり苦しい時、どうすればよいのでしょう。　水分は筋肉に蓄えられます。従って、女性や高齢者では筋肉が減少しており、すぐに脱水になります。余分な水は尿となって排せつされます。たとえ１リットルの水を飲んでも排 …

　床ずれは、寝たきりや下半身麻痺の方にできる、圧迫が原因の外傷です。座っていても寝ていても、同じ姿勢でいることは大変苦痛です。でも、身体を動かせないときや、神経障害や意識障害で痛みを感じないときなど、同じ姿勢をとり続けま …

　寒くなるとトイレが近くなり､特に、夜おしっこに起きるのがおっくうになります。のども渇かなくなり、水分摂取量は減りがちです。ところが、冬場は暖房のある場所に居ることが多く、知らない間に汗となって水分が失われています。これ …

　年をとって筋肉量が減り、同時に筋力や身体機能も低下した状態を「サルコペニア」と呼びます。サルコペニアでは運動不足と低栄養が重なっており、転倒や骨折がおこりやすく、病気からの回復力も低下し、死亡率が高くなります。　予防に …

　忙しい日常の中で､水分はコーヒー1杯くらいで、毎朝便意がなくてもトイレに行き、息んで排便していませんか。これらは肛門に負担をかける行為です。　私たちの肛門の奥は直腸ですが、肛門と直腸は鋭角になっていて、直腸の便は漏れに …

　高血圧や糖尿病、高脂血症などの治療の基本は生活の改善であり、中でも食事療法が最も重要であることは承知のことと思います。管理栄養士はその専門家で、病院で指導を受けられた方もいらっしゃると思いますが、食事療法は在宅でこそ必 …

　救急絆創膏は、大変重宝で、小さいけがをするとつい使っていますが、便利なものには落とし穴がつきものです。　救急絆創膏の内側には非固着性のガーゼが付いており､外面はプラスチック製の粘着テープになっています。密閉されていて外 …

　私たちの体の20％はタンパク質からなり、そのうちの30％はコラーゲンで、多くは皮膚に含まれ細胞と細胞の間で組織を支え、体の形を保つ働きがあります。コラーゲンが劣化すると、皮膚はフニャフニャでシワシワな状態になり、硬くて …