北日本新聞掲載

骨盤底筋体操で快適な排便を

 大変痛い切れ痔(じ)は排便法で楽になることがあります。 私たちが便意をもよおしても便はまだ肛門付近には到達していません。ここで我慢せずにトイレに入ると、便は…