3大栄養素は、糖質、脂質、たんぱく質です。この中で血糖値を上げるのは糖質のみです。脂質やたんぱく質を食べても、すぐには血糖は上がりません。食事には糖質･脂質･たんぱく質が混ざっているので、血糖値は急に上がることはないので …

マスクは風邪の予防に大切です。3層構造のサージカルマスクはウイルスや細菌を97％以上ブロックします。また、のどや鼻に湿気を与え、外部からの感染に強い粘膜を維持します。さらに、汚染した手で口や鼻を触ることが呼吸器感染で最も …

インフルエンザやコロナウイルス感染対策で咳エチケットが大切です。咳エチケットは呼吸器感染で咳やクシャミをしている人が行うべき感染拡大を予防する対策です。インフルエンザやコロナウイルスは、咳をしたときの飛沫で感染します。飛 …

びらんとは、表皮が失われた状態であり、真皮が露出しています。ちなみに、真皮も失われると潰瘍と呼びます。びらんとなった皮膚の表面は生きた細胞であるため、滲出液で被われ、保護されています。しかし、びらん面が乾燥したり、物理的 …

水分量の増えた便が水様便であり、その症状を下痢と呼びます。下痢の原因には、ウイルスや細菌による感染症、乳糖不耐症や塩類下剤など浸透圧上昇によるもの、腸の運動異常によるものなどが挙げられます。乳製品や下剤を摂っている場合は …